LIBERA TUS SOMBRAS

de Kelly Bramblett

Explorando nuestro LADO OSCURO

 "Nuestro lado oscuro está en las partes de nosotros que nos hacen sentir culpa o vergüenza, uno de los motivos por los que puede que evitemos tomar conciencia de ellos", es decir que la sombra es parte de la condición humana y nos ayuda a alcanzar un nivel más profundo de madurez emocional. Nacen de experiencias infantiles, de sucesos o recuerdos traumáticos, de experiencias vergonzosas, entre otras, y algo importante es, si decidimos reprimir nuestras sombras, éstas tienen un efecto negativo en nuestro cuerpo y en nuestras mentes con síntomas emocionales intensos como la ansiedad, la depresión o la insatisfacción. De ahí la importancia de liberarlas"

Libera tus sombras

Nuestra Autora Kelly Bramblett nos invita a hacer un trabajo de autoreflexión, reconociendo las sombras con el fin de descubrir tu verdadero potencial.

"Te gustaría curar viejas heridas y liberar los pensamientos que no te dejan avanzar, trabaja de la mano del Shadow work y avanza en tu camino hacia la libertad."

La mente en las sombras es la parte de nuestro inconsciente donde viven el miedo, la vergüenza y el trauma. Todos tenemos un lado oscuro y, por más que intentemos ocultarlo, en algún momento sale a la luz. Reprimir nuestros pensamientos negativos no nos favorece en absoluto. 

En Libera tus sombras aprenderás a acceder a aceptarte y a descubrir ese lado oscuo tuyo de manera sana, aceptarlo y transformarlo mediante sencillos ejercicios guiados. Tanto si buscas reforzar tu confianza como si lo que quieres es alcanzar una nueva perspectiva sobre quién eres o sanar heridas. Estas actividades terapéuticas te ayudarán a reflexionar y priorizar tu bienestar para liberar un potencial que desconoces. Si te interesa acceder a tus sombras, éste libro es el punto de partida ideal, el inicio de un camino de autodescubrimiento que te llevará a dejar atrás aquello que te impide ser quien eres.

• Vamos a trabajar en las sombras
• Abre tu mente al poner en práctica los consejos y la gran variedad de ejercicios que te guiarán en el camino. Identifica emociones, define metas y reflexiona sobre tu progreso en este mismo diario.
• Recibirás una voz experimentada para tratar el trauma, una especialista en cicatrizar heridas emocionales y liberarnos de creencias limitantes, mediante la aceptación de nuestro lado oscuro.

• 6 CLAVES PARA LIBERAR TUS SOMBRAS

  El camino de liberar nuestras sombras se nutre de 6 claves que la autora analiza a lo largo del libro de una manera muy accesible. Son éstas:

  1. Acepta tus sombras desde la honestidad y la vulnerabilidad. "Confesar tus patrones y hábitos tóxicos puede dejarte hecho polvo, expuesto y vulnerable, pero es la piedra angular del trabajo de sombras", explica Bramllett.
  2. Enfréntate a tu oscuridad desde la autoaceptación y la autocompasión. "Juzgarnos no nos hace crecer. Lo que nos negamos a aceptar de nosotros mismos solo se magnificará, convirtiéndose en un juicio que proyectamos a los demás", añade la coach life.
  3. Identifica y pon a prueba tus creencias limitantes. "Tendrás que estar dispuesto a confrontar tus creencias" -las que nunca te cuestionas- de forma objetiva para identificar cuáles te están ayudando y cuáles te están frenando. Recuerda: creer en algo no lo hace real", añade.
  4. Identifica y comprende tus detonantes emocionales. "Son los que nos conducen a lo que hay que abordar", señala la experta.
  5. Aprende de tus relaciones. "La calidad de nuestras relaciones y el tipo de personas del que elegimos rodearnos revelan mucho de lo que está pasando en nuestro subconsciente (...) Explorar las dinámicas de tus relaciones te servirá, por lo tanto, para comprender tu mundo interior".
  6. Abraza tus sombras para alcanzar un amor propio duradero. "Cuando tienes un amor propio sano y te aceptas como el ser imperfecto que eres con amabilidad, eres capaz de dar y recibir amor de manera respetuosa en todas sus facetas", señala la autora.

Kelly Bramblett

Es life coach especializada en el tratamiento del trauma y mentora espiritual. Trabaja con personas de todo el mundo que buscan enfrentarse a heridas no resueltas, guiándolas hacia el amor propio a través de un plan de trabajo personalizado.

https://kellybramblett.com/podcast